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女子にとって、お肌にできるニキビは大敵です。 ニキビ一つでお化粧にも支障がでるし、結構、ここぞっていう時に突然できてしまう事が多いです。 お化粧を落とさないまま寝てしまったり、夜更かしや暴食暴食が原因になる事が多いですよね。 私は、なるべくできる前の予防を心がけています。 まずはビタミンCを多く含む食品をとるようにします。 主に野菜やフルーツですが、私は、フルーツの酸味が苦手なので、 スムージーにしてみたり、柚子茶などを飲んだり。 睡眠もとても大切で、私には小学生の子供がいるので、 子供が寝起きする時間に合わせています。早寝早起きです。 あとは、洗顔です。 泡たっぷりの洗顔フォームを使い、あまりゴシゴシと洗いすぎないのがポイント。 そして、ニキビ対策用のジェルをたっぷり塗って、保湿も心がけます。 大人にきびに乾燥は大敵ですからね。 これだけでもずいぶん違うと思います。 早起きは健康にもいいですし、ニキビ対策ジェルには美容成分もたっぷりなので 美肌にもなりますし。一石二鳥です。

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